Peace冥想手机版

Peace冥想app下载，Peace冥想是一款系统工具的软件，在这里这款软件能帮助在繁忙城市中生活的人带来解压的舒缓，多个课程的学习让你完全放松心情的去享受生活，有兴趣的可以来下载试试。

peace官方介绍

日常的琐事使你感到疲惫吗?Peace为你提供了海量引导式冥想，帮助你应对每一种负面情绪。享誉全球的大师级课程，无论是否有冥想经验都可以轻松开始你的冥想之旅。想要在繁忙的日常生活中放松一下?正在饱受失眠的困扰?希望提升专注力以获得更高的工作效率?偶尔希望清空大脑什么也不去思考?Peace愿意成为你心的栖息之所，在忙碌的生活帮助你安抚你的心。希望 Peace能够在你需要时，给你的心充充

Peace冥想是什么软件

在遭受失眠、焦虑、沮丧、压力过大?

通过Peace冥想，缓解您的紧张情绪，让生活重新回归生活，在冥想中，找回自我，找回生活的真谛。

Peace冥想软件特色

200+ 冥想练习课程(将持续更新)

– 专业的老师带领你进行引导式冥想

– 多种场景化的冥想课程满足你的多种需求

– 呼吸，身体扫描等海量冥想技巧帮助你迅速获得平静

– 白噪音带你感受喧闹中的宁静

Peace 可以为你带来什么?

– 放松你的身心

– 帮助你找到内心的安宁

– 提升你的专注力

– 提高你的工作效率

– 将正念引入到你的日常生活当中

– 排解孤独感

– 缓解失眠，帮助你更快进入深度睡眠

– 提升你的人际关系

– 帮助你获得健康的生活方式

生活在冥想和正念之中。你的心灵将感受到前所未有的放松和平静。

睡眠质量差怎么办?

1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。

2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。

4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看电影，这个也会影响睡眠质量。

5、多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。

6、睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助